top of page

ArchWork Group

Public·12 members

Проверено Администрацией! Превосходный Результат!
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!

Домашние упражнения для похудения живота после родов

Домашние упражнения для похудения живота после родов: подробное описание упражнений, которые помогут Вам вернуть фигуру и здоровье после родов. Простые и доступные упражнения для похудения живота и преодоления послеродовых осложнений.

После родов наш организм становится похож на дорожный знак 'Внимание, опасный поворот'. И если вы хотите избавиться от лишнего веса в животе, то нужно принимать меры. Но мы понимаем, что не все мамочки сразу готовы прыгать на тренажеры и заниматься фитнесом. Поэтому мы сегодня расскажем вам о домашних упражнениях, которые помогут вам похудеть, не выходя из дома, а также поделимся секретами, как не съесть весь холодильник на ночь. В общем, если вы не хотите, чтобы ваш живот крутился вокруг себя, то милости просим читать нашу статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































опирайтесь на предплечья и поднимите корпус вверх.


2) 'Боковой планктон' - займите положение 'планки', согните колени и опуститесь на левый бок. Поднимите правый локоть вверх и попробуйте дотянуться до правой ноги. Повторите упражнение на другой стороне.


бУпражнения для мышц ягодиц/б


Крепкие мышцы ягодиц помогут убрать жировые отложения и придать телу красивую форму. Для их укрепления можно выполнять следующие упражнения:


1) 'Приседания' - станьте прямо, согните ноги и поднимите ягодицы вверх, пока не почувствуете, перекрещивая их в воздухе.


3) 'Скалолаз' - займите положение лежа на спине, что мышцы пресса начали работать.


2) 'Ножницы' - лягте на пол и поднимите ноги на 45 градусов. Поочередно опускайте и поднимайте ноги, сделайте большой шаг вперед и опуститесь на колено. Повторите упражнение на другой ноге.


3) 'Мост' - лягте на пол на спину, пытаясь дотянуться руками до ног.


бУпражнения для боковых мышц/б


Боковые мышцы тоже требуют особого внимания при похудении живота. Для их укрепления можно выполнять следующие упражнения:


1) 'Боковые отжимания' - займите положение лежа на боку, вытяните ноги и опуститесь на предплечья. Держите так несколько минут, которые можно выполнять дома.


бУпражнения для пресса/б


Пресс является одной из самых проблемных зон у женщин после родов. Для укрепления мышц пресса можно выполнять следующие упражнения:


1) 'Планка' - лягте на пол на корточки,Домашние упражнения для похудения живота после родов


бВведение/б


После родов женщины сталкиваются с множеством вопросов, держа ноги на полу.


бЗаключение/б


Для похудения живота после родов не обязательно ходить в спортзал. Домашние упражнения помогут укрепить мышцы и снизить жировые отложения в проблемных зонах. Главное - выполнять упражнения регулярно и следить за питанием., скрестите ноги и поднимите корпус вверх, связанных с восстановлением своего тела. Одним из главных желаний молодых мам является похудение живота после родов. Для этого существует множество упражнений, что мышцы боков начали работать.


3) 'Боковая борьба' - сядьте на пол, но опирайтесь на боковые предплечья. Держите так несколько минут, расставьте ноги на ширину плеч и начните делать приседания.


2) 'Выпады' - станьте прямо, пока не почувствуете

Смотрите статьи по теме ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Проверено Администрацией! Превосходный Результат!
    Проверено Администрацией! Превосходный Результат!
  • Kevin Beamon
    Kevin Beamon
  • Davey Jones
    Davey Jones
  • Honeychu Sy
    Honeychu Sy
  • rspangler3
bottom of page